5 jours de  Ride & Coaching technique spécial été 

en pension complète sur la Commune de Aiguaviva

( Gérone à 1h15 de Perpignan)

Jour 1:   Arrivée à partir de 13h au gîte avec option Piscine 

Réglages des suspensions et ateliers mécaniques si besoin .

Coaching Technique à Santa Coloma de Farners de 17h à 21h 

• Travail sur l'approche d'un virage , comment optimiser le pilotage de chacun à fin de garder de l'inertie en sortie de courbe , par exemple  être capable de faire un tronçon descendant de 1mn30 sans pédaler en gagnant un maximum de vitesse en sortie de virage, pour cela il vous faudra optimiser la trajectoire, le freinage anticipé ainsi que la prise d'angle 

Les ateliers sont approfondi à fin de comprendre et de maîtriser les différents modules techniques

Jour 2:

Coaching Technique à Santa Coloma de Farners de 8h à 13h

• Travail sur les sauts de marches ( modéré ), sécuriser sa technique de saut  , travail la qualité des réceptions en roue arrière si réception plate et sur 2 roues (en même temps) si réception avec de la pente.
• Mise en application et roulage 
• Travail sur des enchainements virage/saut ou saut/virage 

Après-midi:

Session en soirée de 18h à 22h en option avec repas au parc de Santa Coloma ( prévoir éclairage)

Jour 3:

Coaching Technique à Santa Coloma de Farners de 8h à 13h

• Travail sur les passages rochers techniques  ( passage lent et rapide ), travail sur le noise turn pour les  virages serrés , technique du Drift.
• Travail également sur la souplesse du corps sur le vélo , la gestion du freinage en situation difficile , comment gérer les moments de crises !!

Après-midi:

Repos avec option Paddle / plage sauvage ou piscine 

Marché Nocturne avec concert en soirée sur Santa Cristina d'Aro

Jour 4:

Coaching Technique à Arbucies de 9h à 15h ( forêt très ombragée avec rivière et point d'eau )

• Singles avec beaucoup de flow mise en application des conseils du stage et ateliers techniques sur les parties pouvant causer des difficultés 

Après-midi:

Repos en bordure de rivière 

Jour 5:

Coaching Technique à Santa Cristina d'Aro de 8h à 13h

• Sortie All-Mountain / Enduro en bord de mer avec quelques montée technique l'occasion de s'y pencher un peu 
• Quelques Challenge technique tout au long du parcours 

Après-midi:

Repos avec option Paddle / plage sauvage 

Retour Gîte 17h 

Services

Le séjour inclus 4 nuits et 5 jours de ride & coaching sur Gérone (Espagne) en pension complète.

En option nuit supplémentaire possible 

Le repas de midi est un pique-nique à emporter dans son sac à dos et le diner sera typique catalan avec des « tapas » qui vous mettront bien en appétit.